수면 방해 음식1 잠 못 이루는 밤, 당신의 식사가 문제일 수 있습니다 잠 못 이루는 밤, 당신의 식사가 문제일 수 있습니다 잠이 오지 않는 밤, 뒤척이며 지내는 시간은 고통스럽습니다. 이상적인 수면 환경을 마련했음에도 불구하고, 여전히 잠이 오지 않는다면 문제의 원인은 바로 그날 섭취한 음식일 수 있습니다. 수면 전문가들은 우리가 낮 동안 무엇을 먹었는지가 밤에 얼마나 잘 잘 수 있는지에 큰 영향을 미칠 수 있다고 말합니다. 그렇다면 어떤 음식이 잠을 부르고, 어떤 음식이 잠을 쫓아내는 걸까요? 이 글을 통해 꿀잠을 부르는 식사 비법부터 피해야 할 음식까지 상세하게 알아보겠습니다. 꿀잠을 부르는 식사 비법 수면의 질을 높이는 음식은 바로 지방이 적고, 단백질과 섬유질, 복합 탄수화물이 풍부한 식사입니다. 이러한 조합은 밤새 포만감을 유지하고, 배고픔에 의한 깨짐을 방지하며.. 2024. 4. 22. 이전 1 다음
